Los beneficios de la meditación en los planos físico, mental y espiritual

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En el artículo previo hablamos de la meditación y cómo alcanzar el estado meditativo, pero ¿cuáles pueden ser concretamente los beneficios de meditar?

Cuando invertimos tiempo y energía en una práctica con objetivos claros alcanzamos los mejores resultados de ella, es por eso que en esta ocasión te voy a hablar de los beneficios de meditar todos los días.

Los efectos de nuestra práctica de meditación diaria pueden percibirse en todos los planos del ser, e incluso han sido comprobados mediante diversos estudios (te dejo una referencia a algunos estudios, haciendo click AQUÍ).

Claramente, los resultados más significativos de la meditación son mucho más profundos y sutiles de lo que podemos explicar en palabras, pero también hay muchos beneficios evidentes, que podemos experimentar en nuestro estado de ser diario.

Beneficios de la meditación para el plano físico

Todo lo que afecte el plasma/energía de nuestro sistema, afectará nuestro cuerpo físico. Debido a que la meditación eleva las vibraciones de nuestro campo energético y nos conecta con el campo de energía universal, los siguientes beneficios físicos pueden experimentarse al utilizar la meditación diariamente:

1- Refuerza el sistema inmune.

2- Estabiliza la presión sanguínea.

3- Disminuye la intensidad de los dolores físicos.

4- Disminuye la tensión alojada en el cuerpo (aliviando contracturas, dolores de cabeza, problemas digestivos, molestias articulares).

5- Regula los patrones de sueño.

6- Aumenta los niveles de serotonina en la sangre (mejorando el estado anímico).

7- Revitaliza la energía física.

8- Oxigena y desintoxica el cuerpo.

9- Revierte los efectos del estrés oxidativo

Solamente con estos resultados en miras, tenemos motivo más que suficiente para querer comenzar a meditar YA, pero esto no termina aquí, continuamos…

Beneficios de la meditación para el plano mental

La meditación es excelente para equilibrar la actividad de los hemisferios cerebrales. De esta manera, cuando un hemisferio está en exceso, la energía es balanceada para poder permanecer en nuestro centro, sin importar la situación que estemos experimentando en un momento dado.

1- Mejora la capacidad de concentración y la memoria.

2- Mejora la capacidad laboral.

3- Mejora la capacidad para resolver problemas.

4- Ayuda a la superación de adicciones (como complemento de cualquier programa o plan de recuperación que se esté utilizando).

5- Disminuye la preocupación y la negatividad.

6- Ayuda a resolver traumas y experiencias pasadas.

7- Colabora en el cambio de hábitos o conductas.

Las personas más pragmáticas pueden comprender los beneficios de una mente que funciona eficientemente, pero todavía hay más…

Beneficios de la meditación para el plano emocional

La manera en la que sentimos condiciona todas las experiencias en nuestra vida, y se refleja en la calidad de las mismas. La meditación puede ayudarte a:

1- Disminuir la ansiedad.

2- Disolver los temores y los ataques de pánico.

3- Estabilizar las emociones, desarrollando la claridad y el discernimiento.

4- Favorecer la liberación de los apegos y relaciones simbióticas.

5- Enriquecer las relaciones

6- Fortalecer el impacto de nuestras experiencias de vida

Pareciera que los beneficios de meditar no se terminan nunca! Y como si no fuera suficiente…

Beneficios de la meditación para el plano espiritual

La meditación ayuda a alinear nuestra intención con la línea del hara, que es la estructura sutil que conecta nuestros procesos en la Tierra con nuestro propósito personal y nuestra naturaleza divina. Al alinearnos con nuestros planos superiores, pueden percibirse los siguientes beneficios.

1- Disminuyen los prejuicios, conectándonos con nuestra capacidad de amar incondicionalmente (personas y experiencias).

2- Nos conecta con nuestro instinto.

3- Incrementa nuestra capacidad creativa.

4- Puede otorgarnos respuestas espontáneas a problemas o interrogantes.

5- Nos provee acceso a la sensación de plenitud y paz internas, que son nuestra verdadera naturaleza.

6- Nos ayuda a alinearnos con nuestro propósito de vida.

7- Ayuda a manifestar nuestros objetivos más fácilmente.

Es importante tener en cuenta que intentar utilizar ejercicios de meditación para compensar aspectos de nuestra conciencia o crecimiento interno que nos negamos a desarrollar es un acto vano. Si meditamos para reforzar nuestro sistema inmune pero inmediatamente al terminar el ejercicio comenzamos a percibir el mundo con miedo y ataque, los beneficios de la meditación se desvanecerán rápidamente.

No hay herramienta en el mundo que nos despoje de nuestra responsabilidad de trabajar en nuestro crecimiento interno, y si estamos dispuestos a esto, entonces hay muchas herramientas que nos pueden ayudar en el camino. Nosotros somos los que decidimos la manera en la que utilizamos las herramientas que nos con otorgadas, y no podemos responsabilizar a nadie más que a nosotros mismos por los efectos logrados.

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3 comentarios en “Los beneficios de la meditación en los planos físico, mental y espiritual

    • testaadriana dijo:

      Buenas noches y gracias por dejar tu comentario. Hoy en día Youtube está lleno de audios y música con muy buena calidad de sonido, si es algo para tu uso personal. No estoy segura de qué es lo que estás buscando, pero acá te paso un link de música para meditar que tiene algunos temas que nosotros usamos en nuestras sesiones y terapias –> https://www.youtube.com/watch?v=suW_Fhv9wPU . Si sabés inglés, te recomiendo muchísimo las meditaciones de Abraham Hicks, las podés encontrar por “Vortex guided meditations” en Youtube, son muy útiles y tienen muy buenos efectos (yo las estoy usando prácticamente todos los días, acá te paso un link a una de ellas –> https://www.youtube.com/watch?v=jKKdMDlDcyM . Espero que te sirvan. Un gran abrazo! Adriana

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