Guía fácil para meditar y obtener beneficios YA

Yo soy una de esas personas a las que les cuesta parar la cabeza. Puedo estar en silencio por fuera, pero por dentro… torbellino. Estar en silencio o practicar la meditación no es sencillo para mí, pero con el tiempo he descubierto algunas herramientas que me ayudan. Te comparto una en esta guía fácil para meditar.

Hay personas que se niegan rotundamente a practicar actividades como Yoga o ejercicios de meditación, porque los “aburre” (lo cual en verdad es una excusa para no querer disminuir un poco la velocidad y generar esa comunión con su interior).

Tampoco es necesario sentarse durante una hora hasta que nos duele todo el cuerpo o internarse en un retiro de fin de semana. Unos pocos minutos y hasta segundos a veces son suficientes.

Ahora te cuento por qué meditar o hacer cualquier tipo de actividad que nos lleve a estar un poco en silencio es absolutamente necesario para mantener nuestro estado de salud. Y cómo puedes obtener beneficios YA de la meditación en esta guía fácil.

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Superactividades que equilibran el campo energético

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En las últimas semanas pusimos énfasis en las maneras de mantener un campo aural limpio y equilibrado con las diferentes tareas a las que nos dedicamos durante la semana (si no leíste la nota, encontrarás de utilidad hacer un repaso). Cada parte de nuestra vida tiene gran importancia, y para ser seres equilibrados debemos llevar una vida equilibrada.

Aún así, hay actividades puntales que trabajan en gran profundidad sobre el estado de nuestro campo aural, y que para mí son “superactividades”, porque nos ayudan a compensar y equilibrar muchísimos aspectos a la vez. No estamos obligados a utilizar estas superactividades para mantener un campo limpio y equilibrado, pero ciertamente ayudan muchísimo, y es buena idea incorporar al menos alguna de ellas en nuestra rutina.

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Sanación espiritual: Respiración para equilibrar nuestras energías

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La respiración puede ser una gran aliada para nuestra sanación espiritual, nos ayuda a conectarnos con nuestro entorno y nuestro estado interno

Uno de los principales aspectos a tener en cuenta para nuestra sanación espiritual es el equilibrio de las energías opuestas en nuestro sistema. Las energías agresivas y pasivas son las que nos permiten tomar acción o saber aguardar hasta que las cosas lleguen, nos permiten dar y recibir, escuchar o ser escuchados.

Cada uno de nuestros chakras funciona manteniendo estas energías en equilibrio, y cuando una predomina sobre la otra, nuestros centros energéticos comienzan a funcionar en distorsión, generando malestar.

Si bien mantener una conducta equilibrada es la mejor herramienta para mantener a nuestro sistema funcionando de manera balanceada y saludable, hay herramientas que podemos utilizar cuando por alguna razón nos desviamos del estado de equilibrio. La respiración es una de las más sencillas y accesibles, y hoy veremos cómo utilizarla para nuestra sanación espiritual.

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La respiración como método antistress

No es inusual encontrarnos en una situación en la que nos sobrepasan las circunstancias, tensos, nerviosos, ansiosos, o simplemente cansados. La respiración es una herramienta sencilla que podemos utilizar como método antistress, para volver a centrarnos cuando nos dejamos llevar por las preocupaciones mentales.

Respiración antistress

En esta nota repasaremos los beneficios de la respiración como método antistress, y un ejercicio práctico para utilizar en cualquier momento del día.

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