Yo soy una de esas personas a las que les cuesta parar la cabeza. Puedo estar en silencio por fuera, pero por dentro… torbellino. Estar en silencio o practicar la meditación no es sencillo para mí, pero con el tiempo he descubierto algunas herramientas que me ayudan. Te comparto una en esta guía fácil para meditar.
Hay personas que se niegan rotundamente a practicar actividades como Yoga o ejercicios de meditación, porque los “aburre” (lo cual en verdad es una excusa para no querer disminuir un poco la velocidad y generar esa comunión con su interior).
Tampoco es necesario sentarse durante una hora hasta que nos duele todo el cuerpo o internarse en un retiro de fin de semana. Unos pocos minutos y hasta segundos a veces son suficientes.
Ahora te cuento por qué meditar o hacer cualquier tipo de actividad que nos lleve a estar un poco en silencio es absolutamente necesario para mantener nuestro estado de salud. Y cómo puedes obtener beneficios YA de la meditación en esta guía fácil.
