Los beneficios de la meditación en los planos físico, mental y espiritual

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En el artículo previo hablamos de la meditación y cómo alcanzar el estado meditativo, pero ¿cuáles pueden ser concretamente los beneficios de meditar?

Cuando invertimos tiempo y energía en una práctica con objetivos claros alcanzamos los mejores resultados de ella, es por eso que en esta ocasión te voy a hablar de los beneficios de meditar todos los días.

Los efectos de nuestra práctica de meditación diaria pueden percibirse en todos los planos del ser, e incluso han sido comprobados mediante diversos estudios (te dejo una referencia a algunos estudios, haciendo click AQUÍ).

Claramente, los resultados más significativos de la meditación son mucho más profundos y sutiles de lo que podemos explicar en palabras, pero también hay muchos beneficios evidentes, que podemos experimentar en nuestro estado de ser diario.

¿Qué es la meditación y cómo se utiliza para alcanzar un estado meditativo?

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Pareciera que hoy en día vivimos “enchufados en la Matrix”, siempre preocupados por algo, pensando en el futuro, el pasado, las obligaciones y sintiendo que no tenemos tiempo…En este contexto, parecería que alcanzar la paz, bienestar y quietud interior que nos ofrece el estado meditativo sería imposible.

Sin embargo, el estado meditativo es inherente a nuestra verdadera naturaleza, sólo que no estamos acostumbrados a experimentarlo.

Todos hemos sentido esta conexión interior en algún momento, ese instante en el que nos hallamos profundamente presentes, libres de nuestras creencias y juicios mentales.

Experimentamos la quietud de ESTE MOMENTO, la mente se acalla, dando lugar al AHORA y sentimos la plenitud que colma nuestro ser.

En ese momento, estamos completos.

La meditación, como se la conoce hoy en día, es en realidad una ejercitación que nos ayuda a ponernos en contacto con la experiencia del estado meditativo. Los ejercicios de meditación pueden ser de variadas técnicas, pero siempre el objetivo es desconectarnos de nuestra mente dual, y reconectarnos con el silencio interno, y el estado de presencia.

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Qué son los mandalas y yantras?

Los Yantras y Mandalas son dibujos con figuras geométricas que representan la composición del campo energético en cuerpo, mente y espíritu. Los yantras y mandalas están construidos por capas que representan cada instancia, y los colores que se hallan en cada parte de la figura representan un tipo de impulso energético.

mandalaSe dice que cada yantra contiene a un mandala, y que cada mandala contiene un Yantra. Hoy veremos cómo están compuestos, y las diferencias y similitudes entre ellos.

Qué es un mandala?

El mandala es un dibujo en forma de círculo, corresponde a las escuelas tántricas del budismo. Son más conocidos que los yantras, y muy llamativos en su color y diseño. El formato de un mandala tradicional es un círculo que dentro contiene una estructura de 4 puertas. En el centro puede ostentar figuras geométricas, flores, pétalos de loto, etc.

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