Los beneficios de la meditación en los planos físico, mental y espiritual

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En la nota previa hablamos de la meditación y cómo alcanzar el estado meditativo. Creo que para muchos de nosotros es más fácil invertir nuestro tiempo y esfuerzo en algo de lo cual podemos obtener beneficios palpables, por lo que es importante saber cuáles pueden ser los beneficios de la meditación en nuestro día a día.

Los beneficios de la práctica de la meditación son mucho más profundos y sutiles de lo que podemos explicar en palabras, pero también hay muchos beneficios evidentes, que podemos experimentar en nuestro estado de ser diario. Vale destacar que, hoy en día, los beneficios de la meditación han sido investigados y corroborados científicamente (les dejo una referencia a un estudio concreto, haciendo click aquí).

Para las mentes inquisitivas, hoy hablaremos puntualmente de los beneficios de practicar la meditación diariamente, y de experimentar el estado meditativo en todos los aspectos de nuestra vida.

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¿Qué es la meditación y cómo se utiliza para alcanzar un estado meditativo?

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Debido a nuestro estado de consciencia de hoy en día, en el que vivimos “enchufados en la Matrix”, siempre pendientes de las preocupaciones, el futuro, el pasado, el día a día y el tiempo en general, parece extraño pensar que podemos alcanzar un estado meditativo. Sin embargo, el estado meditativo es inherente a nuestra verdadera naturaleza, sólo que no estamos acostumbrados a experimentarlo.

Todos hemos experimentado el estado meditativo en algún punto, es ese instante en el que estamos absolutamente conectados con el presente y con nuestro estado interno, experimentando la plenitud de ESTE momento. La mente se acalla y da lugar a la presencia de ser, y estamos habitando completamente el ahora, sin necesidad de poner etiquetas mentales a lo que nos sucede.

La meditación, como se la conoce hoy en día, es en realidad una ejercitación que nos ayuda a ponernos en contacto con la experiencia del estado meditativo. Los ejercicios de meditación pueden ser de variadas técnicas, pero siempre el objetivo es desconectarnos de nuestra mente dual, y reconectarnos con el vacío o silencio interno, y el estado de presencia.

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Qué son los mandalas y yantras?

Los Yantras y Mandalas son dibujos con figuras geométricas que representan la composición del campo energético en cuerpo, mente y espíritu. Los yantras y mandalas están construidos por capas que representan cada instancia, y los colores que se hallan en cada parte de la figura representan un tipo de impulso energético.

mandalaSe dice que cada yantra contiene a un mandala, y que cada mandala contiene un Yantra. Hoy veremos cómo están compuestos, y las diferencias y similitudes entre ellos.

Qué es un mandala?

El mandala es un dibujo en forma de círculo, corresponde a las escuelas tántricas del budismo. Son más conocidos que los yantras, y muy llamativos en su color y diseño. La estructura de un mandala tradicional es un círculo que dentro contiene una estructura de 4 puertas. En el centro puede contener figuras geométricas, flores, pétalos de loto, etc.

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